アロマ

2013年2月 1日 (金)

活用してみて☆★花粉症のセルフケア★☆

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こんにちは、藍色工房スタッフの川田です

ん~いいにおい
今日の藍色工房は、「レモン」と「ユーカリ」のアロマを焚いていました

実は「ユーカリ」は、花粉症に効くエッセンシャルオイルなんです

少し前、テレビのニュースで見ました
花粉症の薬は、効き始めるのが飲み始めて2週間たってからなんだとか
花粉症対策は、花粉が飛ぶより前から始めなきゃいけないんですね・・・
今シーズンの飛散開始は、昨シーズンより、やや早いか同じくらいだそうです
もう始めてないといけません

そして、今シーズンは多くの地域で、昨シーズンより花粉が多いようで、関東から北の地域では昨シーズンのなんと3~7倍になる見込み、と聞きました

大変

ドラッグストアには、花粉防止のメガネが売られていました
キッズからワイドまで


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年々増え続ける花粉症対策グッズ
このシーズンになると、専用コーナーが設けられていますよね

花粉症の症状は、つらいものだと思いますが
アロマテラピーは、炎症そのものと、心の両面からケアしてくれるので、オススメです

「ユーカリ」の作用は、
鼻水・鼻づまりを抑える
痰を切ったり、喉の炎症を抑える
など、花粉症の不快感を解消するのにピッタリ

スッキリとした香りで、リフレッシュできます

また、目の痒みには、「ローマンカモミール」や「ラベンダー」などが効果があります


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外出するときは、ハンカチやマスクに一滴たらしておくと、いつでも吸入できますね

「ユーカリ」には、インフルエンザのウイルスを撃退する力もありますよ

症状がないときでも、対策を続けておくと、免疫力が上がるそうなので、花粉症の方もそうでない方も、よろしければ、アロマを活用してみてください


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さて、あさって2月3日は節分の日ですね
みなさんは、節分の日にイワシを食べる習慣はありますか
花粉症対策、食品では、魚料理が良いそうです

食生活も見直しながら、花粉症のセルフケアをしていきましょう

福がきますように


Akaoniic51

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2012年11月30日 (金)

冬に試したい ★ぐっすり眠って すっきり起きられる 方法★

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こんにちは、藍色工房スタッフの川田です

今日で11月も終わります
11月・・・すごくすごく速く過ぎた感じがしています
明日から12月、本格的にですね

寒くなってきて、「足が冷たくて、なかなか眠れない」という方、いらっしゃいませんか?
今日は、睡眠についてかこうと思います

なかな寝つけないとき、皆さんはどうしますか?

アロマでリラックスして眠る、というのもひとつの方法だと思います
質の良い眠りを誘うといわれているエッセンシャルオイルは

・ ラベンダー
・ パチュリー
・ マンダリン
・ ローズ
・ クラリセージ

・・・などです

アロマバスにして、眠る前にゆったり半身浴をしてもいいいですし、枕元で香らしてもいいですね


また、最近は睡眠のためのCDがいろいろ出ています


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5人に1人は、眠りに関する何らかの悩みを抱えているといわれていて、
女性の方が男性より睡眠時間が短くて、不眠になりやすい傾向にあるそうです
冷え性を訴える女性は多いから・・・入眠に時間がかかるとますます睡眠時間が減る原因になりますね

「いろいろなCDがあるんだなあ」と思いながら、心身共にリラックスできていない方が増えているんだと思いました
音楽には、興奮した気持ちや緊張した身体を緩和させる効果があるそうです
音楽を聴きながらリラックスして、1日の疲れをリセットできればいいですねーー


わたしも、あんまり眠れる方ではありません
だから、睡眠に効くということはいろいろ試します
最近、枕が悪いのか、と思って低い枕に変えました・・・


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わたし、コレ、使ってます
子供のおさがり・・・笑

少しは眠りやすくなったような気がしています


寒くなると、眠りに入るのも入りにくくなるし、朝起きるのも布団から出たくなくなりますよね
ゆったりした気分で布団に入って、心地よく入眠して、質の良い睡眠ができれば最高ですね
寒さに負けないよう、そんな方法を探しています

エッセンシャルオイルの香りは、好みに個人差があるので、自分自身がリラックスできるお気に入りの香りをみつけてみるのもいいですね
ぐっすり眠って、すっきり起きて、冬を乗り越えましょう

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2011年8月23日 (火)

リーフオーナメント♪

今日、ご紹介するのはクローゼットや車などに置けるかわいいリーフ型のオーナメントです!!

☆アロマオーナメントリーフ☆ 


セット内容:リーフ3枚(パープル、オレンジ、グリーン)
本体サイズ:約92mm×38mm

画像の下の茶色い部分にお好きなアロマを垂らして、ほのかな香りを楽しめます。

今の時期の私のおすすめは、爽やかなペパーミント、グレープフルーツ、シトロネア、レモングラス、ユーカリ。

特に、シトロネアやユーカリなどは虫が嫌いな香のようで、オーガニックの虫よけにも使われています。

夏の時期は虫が多いので、車やクローゼットの虫よけとしてもオーナメントお勧めです♪












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上の写真は、玄関先菜園のゴーヤがバーン!!となった様子です(笑)

赤い種がタイルに飛び散って、ゴーヤはこういう風に種をまいていくんだなぁ~っと妙に納得しました。


この時期、私は特に辛いものの料理を作ること、食べることが多くなります♪

お気に入りの居酒屋さんで、店長に無理言ってる作ってもらっている☆激辛坦々麺☆

店長が作るたびに『目が-目が痛いー( ̄Д ̄;;』と言いながら作ってくれます(笑)

お子様・辛いのが苦手な方・妊婦さんはNGな辛さになりますが、とにかく美味しいんです♪

家では、ペペロンチーノ・カレー・キムチ鍋・チゲ鍋などなど、暑い時期に熱い料理はとってもエネルギーを

もらえる気がします(≧▽≦)


いっぱい汗かいて、藍染め石鹸でさっぱりして夏も楽しく爽やかに♪

皆さんの夏にしている・食べてるおすすめのものがありましたら、良ければ教えてくださいね゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

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2011年7月13日 (水)

体もお肌も健康に♪

朝起きて、最近乾燥と皮脂両方気になるので、『藍染め石鹸のふたえ』で洗顔して、

何の気なしに側に合った体重計にのりました。

なんじゃこりゃ~(´Д`;≡;´Д`)アワアワ

まさにそんな気持ちになった夏の朝。

なぜか、分からないけど昔どこかで聞いた『グレープフルーツ』の匂いがダイエットに・・・

っという言葉を思い出し、会社にあったグレープフルーツの匂いをスーハ―スーハ―してました(笑)

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そして今日もググる私(*^-^)『グレープフルーツについて☆』

☆新陳代謝アップ
グレープフルーツには新陳代謝を促進する「クエン酸」や、利尿作用のある「カリウム」が

含まれます。これによって代謝向上による脂肪燃焼効果、体内の余計な水分を排出する

ことによるむくみ解消にもつながるようです♪

☆低カロリー&低糖
グレープフルーツ丸ごと1個を食べてもカロリーは約100kcal前後。さらに、他の果物と比べ

て果糖の量も低めなのが特徴です。

これなら夜小腹がすいた時にいいかしら~♪

☆デトックス効果
グレープフルーツに豊富に含まれる食物繊維やカリウムの効果によって、老廃物が排出

されデトックス効果が期待できます。なお、食物繊維はグレープフルーツの身の部分より

も、身の周りの薄皮部分に多く含まれるため、ダイエットのことを考えるなら、薄皮ごと食

べるのがオススメだそう。

グレープフルーツの薄皮って結構厚かった気がするんですが・・・・・Σ(;・∀・)

☆美肌
グレープフルーツに豊富に含まれるビタミンBには肌荒れを防ぎ、肌の新陳代謝を促進す

る効果があるそうです。また、ビタミンCも豊富に含まれ、シミの原因であるメラニン色素の

生成を抑える働きと抗酸化効果が・・・



なんですって!?

ほんとかしら!?

それは、買って帰らなきゃ┗(^o^ )┓三!!

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先輩スタッフおーたさんを見習って運動しようと思います。

コアリズムは1ヶ月位して痩せたんですが、やめたらやっぱり戻りました。

おーたさんにビリーを借りて初入団しようかしら・・・・

梅雨も去った香川県はもう夏本番です。

代謝アップはお肌にも◎です(o^-^o)

健康な体と健康なお肌を一緒に目指していきましょう♪♪

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