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2011年7月13日 (水)

体もお肌も健康に♪

朝起きて、最近乾燥と皮脂両方気になるので、『藍染め石鹸のふたえ』で洗顔して、

何の気なしに側に合った体重計にのりました。

なんじゃこりゃ~(´Д`;≡;´Д`)アワアワ

まさにそんな気持ちになった夏の朝。

なぜか、分からないけど昔どこかで聞いた『グレープフルーツ』の匂いがダイエットに・・・

っという言葉を思い出し、会社にあったグレープフルーツの匂いをスーハ―スーハ―してました(笑)

Dscn1882

そして今日もググる私(*^-^)『グレープフルーツについて☆』

☆新陳代謝アップ
グレープフルーツには新陳代謝を促進する「クエン酸」や、利尿作用のある「カリウム」が

含まれます。これによって代謝向上による脂肪燃焼効果、体内の余計な水分を排出する

ことによるむくみ解消にもつながるようです♪

☆低カロリー&低糖
グレープフルーツ丸ごと1個を食べてもカロリーは約100kcal前後。さらに、他の果物と比べ

て果糖の量も低めなのが特徴です。

これなら夜小腹がすいた時にいいかしら~♪

☆デトックス効果
グレープフルーツに豊富に含まれる食物繊維やカリウムの効果によって、老廃物が排出

されデトックス効果が期待できます。なお、食物繊維はグレープフルーツの身の部分より

も、身の周りの薄皮部分に多く含まれるため、ダイエットのことを考えるなら、薄皮ごと食

べるのがオススメだそう。

グレープフルーツの薄皮って結構厚かった気がするんですが・・・・・Σ(;・∀・)

☆美肌
グレープフルーツに豊富に含まれるビタミンBには肌荒れを防ぎ、肌の新陳代謝を促進す

る効果があるそうです。また、ビタミンCも豊富に含まれ、シミの原因であるメラニン色素の

生成を抑える働きと抗酸化効果が・・・



なんですって!?

ほんとかしら!?

それは、買って帰らなきゃ┗(^o^ )┓三!!

Dscn1884

先輩スタッフおーたさんを見習って運動しようと思います。

コアリズムは1ヶ月位して痩せたんですが、やめたらやっぱり戻りました。

おーたさんにビリーを借りて初入団しようかしら・・・・

梅雨も去った香川県はもう夏本番です。

代謝アップはお肌にも◎です(o^-^o)

健康な体と健康なお肌を一緒に目指していきましょう♪♪

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